Água que te quero inside!

           Oi todo mundo, vamos cuidar do nosso corpitchu?

      Hoje vou falar para você porque é tão importante beber água (isso mesmo, é o básico, mas se você como eu num bebe pouca água ou quer saber seus benefícios simbora comigo)

• A água ajuda a emagrecer?

        A água atua no funcionamento do fígado em metabolizar as gorduras e "transformá-las" em fonte de energia para o organismo. Se você ingere pouca água e o fígado não "consegue" metabolizar toda gordura e ela vai se acumulando e aumentando os depósitos de gordura. 

Todos os alimentos ricos em água como as frutas, legumes e verduras, ajudam no funcionamento dos rins, que acabam com líquidos retidos no corpo com mais eficiência. 

• Evita a retenção de líquidos

        Quando o corpo recebe pouca água ela entra em estado de alerta (e pensa tipo assim: vamos conter e reter os líquidos vai saber quando essa pessoa doida vai beber água de novo!). Para evitar a retenção de líquidos adivinha? É só dar ao seu organismo a quantidade de água que ele precisa.

        Agora como saber quanta água tomar? Claro que depende de tudo, bem como, idade, sexo,  saúde, alimentação ...o certo seria controlar pela urina (que deve ser clara e inodora), pois devíamos urinar pelo menos quatro vezes ao dia (se vc é como eu, leu isso e pensou: meu, que doideira véi). Mas isto é só para não ultrapassarmos o limite, pois se bebermos água além do necessário ela será eliminada e não vai adiantar (difícil acreditar que é possível beber água demais).

        O que todos concordam é: beba pelo menos um litro e meio de água por dia (isso sem contar os demais líquidos como sucos, chás ...)

• Engorda beber água durante as refeições?

        O bom da água simples (sem breguenights né minha gente senão num vale) é que ela não tem qualquer caloria por isso se joga. Mas....

    Beber água durante as refeições pode atrasar o processo digestivo, podendo também causar gases e flatulência.

        Quando você bebe qualquer líquido junto com o alimento, como os líquidos saem do estômago mais rapidamente que os alimentos, você tem a sensação de fome pouco tempo depois da refeição ( daí vem mais comida e uns quilinhos a mais). 

        O certo seria manter um espaço entre líquidos e alimentos, uns 30 minutos antes e depois das refeições.

• Combinação de Água e fibras elimina toxinas

         Quando o intestino não funciona bem, geralmente, podemos ver sinais através da nossa pele. A combinação adequada de fibras e água auxilia o "trabalho" do nosso intestino, ajudando também no funcionamento rins e da bexiga, e assim na eliminação de toxinas.

        Ingerir bastante água e uma alimentação rica em fibras é um segredo de beleza de modelos e como elimina toxinas ajuda nos tratamentos de celulite, acne, furúnculos, entre outros problemas (quando lí isso pensei: meu isso já tá parecendo milagre, não é atoa que água é símbolo e fonte de vida).

        Tem quem diga que beber água em jejum emagrece (nada comprovado), mas o que comprovaram ser eficaz é um copo de água morna com limão (se tiver coragem vai lá eu hein rs).

• Água da torneira ou engarrafada?

        

        Isso achei demais, aconselha-se tomar as duas! Como a composição da engarrafada é diferente da torneral, bebendo das duas você usufrui de todos os benefícios :O

Dica 1:

        Para ajudar a criar o hábito de beber mais água comece a levar sempre com você uma garrafinha, aí sempre que você olhar pra ela (e ela pra vc) você vai lembrar de tudo que ela faz e bora tomar água.

Dica 2:

        Se você pratica atividade físico a cousa muda, você vai ter que beber mais água ainda para poder  repor as perdas com a transpiração e com a respiração... quanto maior a intensidade dos exercícios mais água você vai ter que repor.

Curiosidade 1:

        De acordo com o " American College Of Sports Medicine" a reposição de líquidos para quem pratica exercícios deve ser feita da seguinte forma:

                 • 2 h antes do exercício: ingestão de 500 ml de líquidos

                 • A partir de 1 h de exercício: 600 - 1200 ml de líquidos por hora de exercício

                 • Hidratar a cada 15 - 20 minutos de exercício

Curiosidade 2:

        Nós somos praticamente água.  Em crianças recém-nascidas, a água constitui cerca de 72% do peso corporal, já em adulto esse valor cai para 60%. Em nosso corpo as porcentagens de água são:

                - Sangue - 83%

                - Músculos - 73%

                - Gordura - 25%

                - Ossos - 22%

        

        Frase Aliniana: Água e gordura não se "mistura". Não é atoa que as mulheres em geral, têm uma porcentagem menor de água total no organismo devido a uma maior quantidade de tecido adiposo subcutâneo (traduzindo: gordura).

Bora cuidar do templo do Espírito Santo e beber água minha gente? 

Para mim vai ser um desafio e pra você?

resumindo...

imagens e pesquisa retirada da internet (coloquei com minhas palavras o que julguei mais interessante)

Intimidade com Deus

Oi todo mundo, paz seja com todos.

Bom, então hoje eu vou falar como ganhar Intimidade e deixar um relacionamento mais profundo com uma Pessoa. 

Quando conhecemos alguém, podemos ver o exterior, a aparência, mas o que realmente define alguém são seus atos.

Beleza, então você conheceu uma Pessoa e realmente essa pessoa é incrivelmente linda e maravilhosa.

Bom, vocês já devem ter ouvido que a base de todo relacionamento é o Diálogo (e minha gente conversar é bom demais). Mas peraí, isto significa que os dois devem falar e ouvir.

(Meu, presta atenção:) Como você vai ter intimidade com a Pessoa se só você fala e nunca ouve? Para aprender e se relacionar melhor você precisa ouvir.

Para ganhar intimidade você também precisa Compartilhar sentimentos: alegrar-se nos momentos de alegria e sofrer os momentos de sofrimento da Pessoa. (fingir que nada aconteceu num conta viu minha gente)

Visitar a Pessoa é bom demais, você vai conhecendo Seu lar e Sua família. Nada melhor pra se aproximar de alguém do que se aproximar de Seus amigos e família, se envolver, fazer parte da vida da Pessoa e ...

...da vida das pessoas que fazem parte da vida da Pessoa (deu pra entender? fala sério, as complico em vez de descomplicar)

Agora, imagina só se você tivesse um livro que dissesse tudo sobre essa Pessoa, como ela é, o que ela gosta, o que ela não gosta, as pessoas que ela amou e ama, seu passado, presente e futuro! 

Se você quer mesmo ficar íntimo dessa Pessoa nada melhor do que este livro, você devia ler, reler e aprender ao máximo com essa preciosa ferramenta.

Se quer ter intimidade com Deus meurmão, o livro é a Bíblia e a Pessoa é Deus. Mas o resto meu camarada vale pra todo relacionamento e nós nos relacionamos o tempo todo, como nossos pais, familiares, amigos, colegas de trabalho, na igreja ... que sejamos ouvintes e praticantes, sensíveis e espirituais.

Tenha um tempinho pra Deus, pois ele tem todo tempo do mundo pra você.

imagens retiradas da internet

O que que é Páscoa.

 Comemoramos sempre que temos um feriado = descanso, mas este minha gente vale a pena saber um pouco mais a respeito.

• O que é?

               Um evento religioso em que os cristão celebram a ressurreição de Jesus Cristo depois de sua morte por crucificação. A palavra Páscoa se origina do hebraico Pessach.

• Quando foi a primeira Páscoa? 

                Moisés foi o primeiro a comemorá-la orientado por Deus (ler o livro de Êxodo) depois de várias tentativas de sair do Egito, foi uma festa noturna onde o alimento principal era o cordeiro e foi o sangue deste animal que salvou o povo de Deus da última praga antes da fuga. Até hoje os judeus comemoram a libertação e fuga de seu povo escravizado no Egito.

                      Resumindo: comemoração de um povo escravo que foi liberto.

                      A Páscoa cristã celebra a Ressurreição de Jesus Cristo. Depois de morrer na cruz, seu corpo foi colocado em um sepulcro, onde ali permaneceu por três dias, até sua ressurreição. É o dia santo mais importante da religião cristã. 

                     Muitos costumes ligados ao período pascal (alguns eu comento abaixo) originam-se dos festivais pagãos, pois a data da Páscoa coincide com o começo da primavera no hemisfério norte.

Símbolos Pascais

• Ovos

             

          Os cristãos primitivos do oriente foram os primeiros a dar ovos coloridos na Páscoa simbolizando a ressurreição, o nascimento para uma nova vida. Nos países da Europa costumava-se escrever mensagens e datas nos ovos e doá-los aos amigos. Em outros, como na Alemanha, o costume era presentear as crianças.

• O coelho

                      Por sua grande fecundidade, o coelho tornou-se o símbolo mais popular da Páscoa, símbolo da cultura paga relacionado a deusa da fertilidade. Para o cristianismo alguns afirmam que simboliza a Igreja que é fecunda em sua missão de propagar a palavra de Deus a todos os povos. (Não encontrei nenhum dado bíblico convincente e não adotaria como símbolo cristão).

• O Cordeiro

                        O cordeiro é o símbolo mais antigo da Páscoa, é o símbolo da aliança feita entre Deus e o povo judeu na páscoa da antiga lei. No Antigo Testamento, a Páscoa era celebrada com os pães ázimos (sem fermento) e com o sacrifício de um cordeiro como recordação do grande feito de Deus em prol de seu povo: a libertação da escravidão do Egito.  Hoje o cordeiro simboliza Cristo, sacrificado em favor do seu rebanho para a Nova Aliança.

• Cruz

                            A cruz, que mistifica todo o significado da Páscoa, na ressurreição e também no sofrimento de Cristo. No Conselho de Nicea em 325 d.C, Constantim decretou a cruz como símbolo oficial do cristianismo.

• Pão e Vinho

                              O pão e o vinho, sobretudo na antiguidade, foram a comida e bebida mais comum para muitos povos. Jesus já sabia que seria perseguido, preso e pregado numa cruz.  Então, determinou a dois de seus discípulos, para preparassem a festa da páscoa num lugar seguro (a última ceia). Até hoje como cristãos celebramos a ceia do Senhor com o pão representando o corpo de Cristo e o vinho representando o sangue de Cristo.

• Chocolate

           Melhor do que explicações acho que este vídeo resume legal a história.

• Colomba Pascal

                                   O bolo em forma de "pomba da paz" significa a vinda do Espírito Santo. Diz a lenda que a tradição surgiu na vila de Pavia (norte da Itália), onde um confeiteiro teria presenteado o rei lombardo Albuíno com a guloseima. O soberano, por sua vez, teria poupado a cidade de uma cruel invasão graças ao agrado.

                     E eu poderia falar de mil e uma coisas, mas deixei por último o mais importante o que temos que lembrar e guardar em nossos corações:

 O sacrifício de Jesus por nós.

Excelente Páscoa a todos!

todas as imagens foram retiradas na internet.

Unhas para Páscoa 2012

Gente, aí vai meu primeiro tutorial de unhas!

             Inspirada nas tendências outono-inverno (marrom, tons avermelhados, animal print e glitter) e obviamente no chocolate trago essa opção de unha pra vocês. 


             Então, num feriadão desses se está sobrando um tempo e você tem uns esmaltes com essas cores (ou cores parecidas, ou mesmo se você gostou da ideia) vem brincar comigo.


Você vai precisar de:

• uma base - base cetim com fortalecedor Vefic.
• esmalte marrom opaco - dolce vita Avon color trend.
• esmalte mais escuro com fundo avermelhado - café expresso cremoso intenso Colorama.
• esmalte preto - preto fosco Risqué.
• glitter  - vermelho 405 Mohda.

Vamos ao passo a passo:

Meus próprios comentários:

• Passar a base nas cutículas ajuda na remoção dos excessos lá no último passo.
• Já passei várias vezes o esmalte do segundo passo. Gosto muito do esmalte Dolce Vita, é um marronzinho bem discreto.
• O Café Expresso parece só um marrom mais escuro, mas quando você passa o glitter o tom vermelho aparece, faz toda a diferença.
• Utilizar glitter ajuda o esmalte fixar e aumenta a duração.
• Passando o glitter não tem a necessidade de um finalizador, mas mesmo assim passei o extra brilho da Colorama, só para secar mais rápido.

E aí minha gente gostaram? Usariam? 

Comentem o que pretendem usar.